生活中，我们无时无刻都离不开水，人可以一天不吃饭 但是不能一天不喝水！水就是水，简单点说就是是一个氧原子和两个氢原子组成的氢氧化物，但是就‘白水’我们在商场中就能见到各种各样、五花八门的水。当然价格也水涨船高，从1块、2块到几十甚至上百的都有。

聪明的商家们总是能把它玩出各种功能：什么富含离子态矿物质、平燥祛湿、平衡酸碱、补水补氧、抗疲劳等等，各种神奇疗效都出来了。而且名字也是五花八门。

天然水、纯净水、蒸馏水、矿物质水、弱碱性天然水、天然饮用水、小分子团水、核磁共振水、太空水、雪山水、离子水、富氧水、活性水......

就问你晕不晕。尤其是对我们这种选择困难症重度患者，简直就是灾难。

2015颁布的新版《食品安全国家标准包装饮用水》中规定，瓶装饮用水不能以成分来命名。所以现在瓶装水的名字只剩下饮用水、天然水、矿泉水和纯净水，再加一个白开水，虽然还有5种，但好歹也算是缩小了选择范围。

怎么区分这5种水呢？很简单，就看水中有没有矿物质即可。

一类是无矿物质的，也就是除了水还是水，这一类只有纯净水一根独苗。

像咱们平时喝的怡宝就属于纯净水。

另一类是有矿物质的，就是除了水还有矿，这一类包含了天然水、包装饮用水、矿泉水以及白开水，对，白开水也有矿，谁要是再跟你说纯得像一杯白开水，记得一定要纠正他。

像平时喝的康师傅其实是矿物质水，现在不能叫矿物质水了，叫饮用水，但是康师傅的瓶子上还是鸡贼的写了个矿字，告诉你我是有矿的。

而我们总是误以为农夫山泉是矿泉水，其实并不是矿泉水，它是天然水。

怎么区分你买的是啥水？很简单，看瓶身上的命名就行。只要带“矿泉水”的就都是矿泉水，只要带“天然”二字（但没有带矿泉水）的，比如天然水，天然泉水，饮用天然泉水，都是天然水。只要带“饮用水”三个字的就是矿物质水，只要带“纯净水”的，就都是纯净水。

再来总结一下，除了纯净水，其它水里都有矿物元素。矿物元素主要就是钙镁钾钠等物质，矿泉水里多一种偏硅酸。没有谁的矿物质比谁的更优秀一说，谁要告诉你他的水里有什么其它神奇物质，那不是骗你那就是他被骗了。

饮用水、矿泉水、天然水、纯净水、白开水，除了有没有矿的区别，还有一个就是来源不同。

矿泉水是来自没有受污染的，地下深处的泉水，用人话说就是无污染，贼干净。这种水经过简单处理就可以喝了。天然水的水源是一些地表的山川河流的水，比如一些人迹罕至的森林里的泉水。水质没有太多被破坏。纯净水的水源是自来水，自来水也是来自于地表水，但是来源比较杂，有可能哪个臭水沟里的水都不一定，但别慌，肯定是经过安全处理的。白开水的水来源也是自来水，白开水与纯净水的区别就是白开水有矿，纯净水是除了水分子啥都没有。矿泉水、纯净水、白开水，长期喝哪种水对身体更好？

除了纯净水外，其它的都有矿，那是不是喝有矿的水就比纯净水更健康呢？

这涉及到一道小学数学题。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）2013版》，

已知：一个成年人一天所需钙元素是800mg，

又已知：一瓶百岁山矿泉水钙元素的含量是2-15mg/l，

又已知：一瓶百岁山净含量为570ml，

求：一个人一天需要喝多少瓶矿泉水才能满足人体所需钙元素？

解题：

如果按含量15mg/l则，800/15*1000/570=94瓶

如果按照含量2mg/l算则，800/2*1000/570=701瓶

如果换成农夫山泉，结果是：800/4*1000/550=363瓶

而一盒普通纯牛奶含钙量是1000mg/l，补充800mg钙只需要3.2盒。

靠喝水补充钙还不如喝牛奶来得快，再说，你能喝那么多水吗？你能，你身体也不能的，少年。

到这里我们可以得出结论了，矿物质水对人体微量元素的补充可以忽略不计。靠喝水补充矿物质还不如多喝两口奶，多吃几口蔬菜。

既然如此，为啥商家要往水里加矿呢？

除了想卖得贵一点，还有一个经常被用来营销的卖点，就是口感好。

比如那句著名的广告词：农夫山泉有点甜。

水的口感不一样，主要是水里的矿物元素起了作用。